Tenir un journal de bord

TENIR UN JOURNAL DE BORD

Tenir un journal de bord comporte de nombreux bienfaits pour gérer l’anxiété,  notamment :

• Apprendre à être en relation avec soi.

• Connaître et mieux comprendre nos états intérieurs.

• Exprimer nos émotions.

• Observer notre évolution.

• Apprendre à nous prioriser.

• Se dissocier de nos peurs.

• Dédramatiser les situations.

Prendre 5 minutes par jour pour être en relation avec soi à travers l’écriture vous aidera à ressentir de plus en plus de calme et à libérer le trop-plein émotionnel.

Lorsque nous sommes pris dans le tourbillon de l’angoisse, nous restons coincés avec les émotions, les questionnements, les peurs, etc. En les déposant sur papier, cela nous donne accès à cette paix intérieure.

Autant qu’il vous soit possible, accordez-vous ce moment d’écriture. Apprenez à devenir votre priorité. Plus on s’occupe de soi, de nos états intérieurs, de nos émotions, plus vite on récupère notre pouvoir sur notre vie.

Expérimentez-le et vous m’en donnerez des nouvelles !